البوابة
أحدث الصوربحـث
المواضيع الأخيرة
البداية بتناول الطعام غير المثالى
صفحة 1 من اصل 1
البداية بتناول الطعام غير المثالى
من طرف اخوكم احمد الخميس 25 يونيو 2009, 01:52
البداية بتناول الطعام غير المثالي:
السمنة.. بوابة للاكتئاب النفسي!
السمنة.. بوابة للاكتئاب النفسي!
تحقيق: أحمد نصر الدين | ||||
<table cellSpacing=0 cellPadding=0 width=150 align=left border=0><tr><td align=middle> </TD></TR></TABLE>المتاعب النفسية التي يزداد انتشارها بين المواطنين وجدت تفسيرا وعلاجا لها في دراسات حديثة تؤكد وجود ارتباط بين السمنة والاصابة بالاكتئاب والأمراض النفسية, وأن العلاج الطبيعي لهذه الأمراض هو ممارسة رياضة المشي, وتنظيم الغذاء الصحي, وغيرها من الوسائل التي ينصح باتباعها خبراء الصحة الغذائية والعلاج الطبيعي. يقول الدكتور عدلي صبور الاستاذ بكلية العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة ان الدهن يشكل10% من وزن الطفل عند الولادة, ومن10 الي15% للرجل البالغ, ومن15 الي20% للأنثي البالغة, لذا تعالج حالات السمنة في مختلف مراحل العمر السنية باتباع أنظمة غذائية تعتمد علي السعرات الحرارية والاحتياجات الغذائية لكل فرد من الجنسين علي حدة. أخطار السمنة يحددها العالم الشاب الدكتور طارق رشدي أستاذ التغذية الاكلينيكية بطب القاهرة وأمين عام الجمعية المصرية للتغذية الطبية فيقول انه بالنسبة للسمنة الموضعية في منطقة البطن فتؤدي لزيادة نسبة السكر في الدم والدهون والأحماض الثلاثية والكوليسترول مما يؤدي لارتفاع ضغط الدم وزيادة فرص الإصابة بالنوبات القلبية والمخية وتصلب الشرايين وينصح بالابتعاد عن طرق انقاص الوزن السريعة لعلاقتها الوطيدة بانتشار المضاعفات المرضية كالترهلات وحدوث خلل هرموني وسقوط الكلي. ويوضح ان العلاج يأتي برياضة المشي المعتدل شهيقا وزفيرا من نصف الي ثلاثة ارباع الساعة يوميا. ويتابع ان هناك العلاج بالجلسات الحرارية باستخدام الماكرو بيوتكس من الطحالب البحرية لزيادة عنصر اليود الذي تحتاجه الغدة الدرقية لاتمام عملية التمثيل الغذائي لحرق الدهون المختزنة بالجسم لعلاج السمنة الموضعية. ويشير الي ان هناك طفرة علاجية جديدة باستخدام مذيبات الدهون الطبيعية الموجودة اصلا بالجسم وهي آمنة جدا وينصح الدكتور طارق رشدي بالابتعاد عن وصفات الوهم الموحدة غير الطبية وغير ذات الاساس العلمي والتي تنقل الحالة النفسية للمريض برغم انها مليئة بالمضاعفات التي قد تقضي علي حياته. وتقول الدكتورة ريهام حسين صالح استشاري التغذية الاكلينيكية بقصر العيني وعضو الشبكة الدولية لإذابة دهون الجسم ان استخدام الليزر لتحفيز بعض نقاط الجسم لتثبيط الشهية ومساعدة المعدة بالشعور بالشبع قد يجدي وأيضا يمكن العلاج بالموجات الصوتية وفتح الأوعية الليمفاوية للتخلص من الدهون السائلة بنظام الذبذبات الخاصة بالجسم كله. وتؤكد ان حرق كيلو جرام من الدهون في الجسم يستلزم المشي لمدة21 ساعة متصلة علي فترات يومية وحيث ان75% من طعام الإفطار يمكن حرقه ولاتزيد النسبة علي50% في منتصف النهار وعلي25% في الغروب متفقة مع المثل الانجليزي الذي يقول: تناول إفطارك كالملوك وغذاءك كالأمراء والعشاء كمن لايملك مالا. ويضيف الدكتور عدلي صبور محصيا السعرات الحرارية في أصناف غذائية مختلفة قائلا إن البيضة المسلوقة بها80 سعرا حراريا والمقلية100 كما أن100 جرام لحم ضأن تعادل267 سعرا حراريا و100 جرام سجق تساوي475 سعرا حراريا والرغيف البلدي من160 الي420 سعرا حراريا والفينو480 سعرا حراريا وملعقة الأرز55 سعرا حرارا و100 جرام بطاطس مسلوقة تساوي80 سعرا حراريا والمحمرة386 سعرا حراريا وطبق الكشري900 سعر حراري و100 جرام لب تساوي595 سعرا حراريا والفول السوداني590 سعرا والبندق732 سعرا حراريا واللوز643 سعرا حراريا. يؤكد الدكتور عدلي صبور أنه تم اكتشاف مرض جديد يصيب الفتاة الرياضية ويمثل خطرا كبيرا عليها ويعرف بسوء التغذيةلانقطاع الدورة الشهرية وكذلك هشاشة العظام وزيادة فرص حدوث كسور العظام بالمقارنة بباقي الفتيات في نفس العمر, ويضع ضغطا نفسيا كبيرا عليهن لكي يحافظن علي الوزن المثالي فرياضة الباليه والجمباز تتسبب في اضطرابات العادات الغذائية وذلك للرغبة الشديدة في إنقاص الوزن وتكون تلك البداية وتتعلق بقوة وكثافة الكالسيوم في النظام وتتسبب في تأخر الدورة الشهرية واضطرابها. ويتضح ذلك جليا عند بداية المسابقات الرياضية وبدء برنامج التحكم في الوزن فتحدث أعراض أخري أقلها الإحساس بالإرهاق والإصابات الجسدية والتأثر بالحالة النفسية مما يهددهم بالإصابة بمرض السكر وارتفاع ضغط الدم وصعوبة التنفس والصداع الشديد وحصوات المرارة. أهم الاسباب بالإضافة لظروف نقص إفراز الاستروجين عوامل تزيد من مخاطر الإصابة بالهشاشة مثل وجود تاريخ لمرض ترقق العظام في العائلة وتقدم العمر وأن يكون الجنس أنثي وانقطاع الطمث في سن مبكرة وحدوث الحمل أكثر من ثلاث مرات علي التوالي وعدم الارضاع والنساء اللواتي لم يحملن ولم ينجبن اطفالا والنحافة والبنية الرقيقة وهناك عوامل تتعلق بنمط الحياة مثل قلة تناول الكالسيوم أقل من جرام واحد يوميا وعدم ممارسة الرياضة مع التدخين وتناول المشروبات الروحية والقهوة بكميات كبيرة. |
اخوكم احمد- Admin
- عدد المساهمات : 2436
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 03/05/2009
العمر : 61 -
مواضيع مماثلةصفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» شوت ايديا لادارة صفحات الفيس بوك المواقع الالكترونية وانشاء اعلانات الفيس بوك ويوتيوب shoot idea
» ادارة صفحات السوشيال ميديا , اعلانات فيس بوك shoot idea
» بالأرقام.. ننشر فروق استهلاكات الكهرباء بين اللمبات العادية والليد
» متصفح أوبرا الجديد يوفر 90% من فاتورة الإنترنت
» الرقم البريدى للمطرية القاهرة
» [رقم هاتف] رئاسة حى المطرية 44 ش الكابلات ميدان المطرية ..مصر
» قائمة السلع والخدمات المعفاة من الضريبة على القيمة المضافة
» قاعات افراح .. بحميع محافظات مصر ... وبالاسعار والعنوانين
» محلات المطرية